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别把早餐当负担,应付早餐就是应付自身,营养早餐铸就

发布日期:2020-08-07 02:06   来源:未知   阅读:

民以食为天,享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方,不同的环境,不同的文化和风俗习惯,孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家介绍6道营养早餐美食,别把早餐当负担,很多人吃早餐就是应付一下,那是在应付你的身体,积累到一定时候,负面的东西就会凸显出来,营养丰富的早餐铸就健康身体,希望大家喜欢并从中受益。

时蔬翡翠饺

时蔬翡翠饺

准备食材:主料:饺子皮500g,豇豆4根,香菇4朵,萝卜半根,鸡蛋2颗;辅料:油、盐、香油、葱、姜、花椒面各适量。

做法步骤:

1、将香菇、豇豆、胡萝卜洗干净,大致切成几块(主要方便煮水)然后放进锅内煮1-2分钟,如果想吃软一点的可以多煮一下,将蔬菜捞出沥水,切成细末,姜、葱切成末放入盆内;

2、鸡蛋在碗里打成蛋液,锅内放油,倒入蛋液,将鸡蛋炒碎,可以多炒一会至鸡蛋变成金黄色,将鸡蛋放入盆内,加入盐、花椒面、香油进行搅拌,准备饺子皮,包成饺子;

3、锅内加水,水煮之后放入饺子,等饺子漂在水上再煮2-3分钟,锅内沸腾加入少量凉水,煮熟出锅即可食用。

蓝莓橄榄形面包

蓝莓橄榄形面包

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